كتبت : هاله سراج الدين Keto Flu الكيتو فلو ممكن يكون مصطلح جديد علينا خاصة الناس اللي لسه هتبدأ نظام الكيتوجينيك دايت الغذائي هنحاول نوضح ماهو الكيتو فلو وليه بيحصلنا في بداية اتباع الدايت وايه هي الأعراض بتاعته وأزاي نقدر نتغلب عليها . أولأ: ماهو الكيتو فلو واسباب حدوثه وأعراضه: …
أكمل القراءة »
ليه الأطباء متحيزين ضد الكيتو ؟ 1- السمعة السيئة لجسيمات الكيتون وده لإرتباطها السببي بحالة حموضة الدم عند مرضي السكري من النوع الأول , زي ما اتكلمنا في المقال ده : Nutritional Ketosis VS Diabetic Ketoacidosis 2- الكيتو دايت نظام عالي الدهون , وبالتالي الخوف من علو الكليسترول أزمة تؤرق …
أكمل القراءة »
في البدايه ممكن تكون قد سمعت عن انظمة كثيرة لانقاص الوزن ونحت الجسم ومن ضمنها قد تسمع عن نظام الكيتو دايت وستمع الكثير من النقد والعيوب عن نظام الكيتو دايت فتعالي نستطرد سويا لماذا يخاف الناس من الكيتو ليه الناس بتخاف من الكيتو؟ معظم الناس بتخاف من الكيتو علشان فيه …
أكمل القراءة »
كتبت : هاله سراج الدين دليلك المبسط لفهم مصطلحات الكيتوجينيك دايت الغذائي الكيتو (Ketogenic or Keto ) : وهو نظام الكيتوجينيك دايت الغذائي احد انواع أنظمة اللوكارب دايت وأكثرهم صرامة. الماكروز (Macronutrient or Macro) : وهي تعني مكونات العناصر الغذائية الكبيرة اللي بناخدها بشكل يومي والمكونة من …
أكمل القراءة »ممارسة الرياضة مع الدايت للحفاظ علي الكتلة العضلية . لما بتبقى على أنظمة أخرى غير الكيتوجينك دايت ، الجسم يفقد كتلة عضلية كبيرة مع نزول الدهون لانه مش بيدخل في الكيتوزيس و بالتالي مصدر تصنيع الجلوكوز في الكبد يشارك فيه الأحماض الأمينية كمصدر أساسي ، عكس ما تبقى في …
أكمل القراءة »
كتبت د. ساره يسري هل حساب السعرات العامه للاكل دايما صحيح ؟؟ لأ مش دايماً.. ده بيرجع لسببين : ١-البرامج المخصصة لحساب السعرات نفسها مش دقيقه بالشكل الكافي اللي يجبرنا نمشي عليه ولا نحيد عنه. ٢-الأكل اللي داخل جسمك يختلف من حيث النوعية و ده بيخلي مساره مختلف في …
أكمل القراءة »
كتبت د. ساره يسري ❤️قواعد الكيتو الاربعون❤️ ١- اقرأ النظام و افهمه كويس جداً قبل ما تبدأ ٢- الكيتو مافيهوش جدول للأكل ٣- متبالغش في البروتين ٤- نوّع في مصادر الدهون الصحية 🥑🥥 ٥- متحددش مواعيد وجباتك سيبها للجوع ٦- اشرب مياه وسوائل بدون سكر ولا اضافات بين الوجبات ٧- …
أكمل القراءة »
كتبت د. ساره يسري في مرحلة ما قبل البلوغ ، الولد والبنت بيكون عندهم نفس الـ average لنسبة الدهون في اجسامهم..👫 بعد البلوغ .. المرأة بيكون عندها نسبة أعلى من الدهون ، مقارنة بـ رجل بياكل نفس الأكل كماً ونوعاً. ده مش اختيارها الشخصي،، ومش تقصير في عاداتها الغذائية …
أكمل القراءة »
مشكلتنا مع استعمال المضاد الحيوي بتتلخص فيه حاجتين . ١- استعماله الغير كامل incomplete course لان دة بينتج مقاومة للبكتيريا و نشوء أنواع جديدة من البكتيريا الضارة المقاومة للمضادات الحيوية عن طريق التكيف . الضربة اللي مش بتموت البكتريا بتقويها . ٢- قتل البكتيريا النافعة و بالتالي السماح بانتشار بكتيريا …
أكمل القراءة »
كتبت د. آيات الوهابي سقوط الشعر في الطور الانتهائي ( Telogen Effluvium Hair Loss) الموضوع دا مهم بيضايق الناس من انظمة الدايت عامة و الكيتو خاصة ومن اسمها كدة نستنتج ان النوع دة من تساقط الشعر بيحصل في الشعر اللي في المرحلة الاخيرة قبل ظهور الشعراية الجديدة… مهم جدا …
أكمل القراءة »
