اسأل كيتو

            ارتفاع الكوليسترول مع الكيتو .. و تصلب الشرايين   عملية تراكمية تبدأ من سن مبكرة جدا يقال انها بتبدأ من المراهقة وبعض الناس بتعالي و تقول انها بتبدأ من الطفولة .   ما هى عوامل التصلب ؟ كثيره جداً زي ارتفاع الانسولين ، الضغط …

كتب د / مينا سامى شفيق الإخوة المسيحيين بعد مطاردات على الجروب و صفحتي الشخصية 😂 يوم الاثنين صوم يونان و بعدها بأسبوعين هيبتدي الصوم الكبير كل سنة وإحنا طيبين 😊 نظرا لتكرار السؤال هل ينفع الكيتو مع الصيام؟ هل حد عمل كيتو مع الصيام و نجح؟ و الإجابة أيوه …

السؤال عن إدمان السكريات  المشكلة أن السكريات بتحفز مركز المكافأة ، بترفع هرمون الدوبامين dopamine اللي بيرتبط بالمتعة المؤقتة .   المشكلة أن الهرمون ده علشان بيتكون بيمنع تكوين هرمون مرتبط بالسعادة التي تدوم أطول اسمه السيروتونين serotonin. اللي بيحصل تاكل سكريات ، يزيد الدوبامين فيقل السروتنين ،   بعد …

كتب د / محمود الشيخ  هل زيت الـ MCT مناسب للطبخ ؟! الأول كلمة MCT هي اختصار لـ medium chain triglycerides وبالعربي يعني الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة .. طيب هو ليه أصلا؟ باختصار هو زيت بيستخدموه الناس لدخول أسرع في الكيتوزيس والإمداد بالطاقة (غالي) مش موجود في مصر لكن موجود …

  المفروض الحامل ملهاش صيام طويل  ولا حتي قصير ولا لها صيام دهون ولا مياه  ولا ينفع صيام عصير.  الموضوع له علاقة بفهم الفسيولوجي  للحامل ،  دي مرحلة الجسم محتاج بناء الأنسجة و عملية الصيام أو حتى الدايت عملية هدم.  الصيام الطويل على الحوامل أخطر من الكيتوجينك دايت  لان مستوي …

الطعم المسكر في الكيتو خصوصا بعد الريفيد .      نصيحة بلاش ريفيد لا بالليل ولا بالنهار . الطعم المسكر في الفم مع الكيتو بيبقى سببه في الغالب الكيتونات . شكوى شائعة و غير مضرة بالصحة العامة . الحل بسيط  ترفع نسبة الكارب بما يقلل الكيتوزيس شوية لو انت متضرر …

ليه بيحصل ارتفاع في الكوليسترول و الـ LDL مع الكيتو؟ فيه كذا نظرية في ارتفاع الـ LDL، النظرية الأولى :  أن الخلايا الدهنية بتشيل الكوليسترول، زي ما يحتفظ بالدهون الثلاثية  وبالتالي أثناء التخسيس بيرتفع ال LDL و لما وزنك بيوصل للمثالي يرجع للطبيعي. النظرية الثانية :  أن الجسم زي ما …

ايه اللي تعمله لو ارتفعت الدهون الثلاثية مع الكيتو ؟ المفروض أن الدهون الثلاثية تتحسن في الكيتو عند أغلب الناس ،  احنا دايما بنتوقع أن الكوليسترول هو اللي بيعلي و الترايجليسرايد بيقل . طيب انت ممكن تعمل ايه ؟ ١- عيد التحليل صايم ١٢ إلى ١٤ ساعة لا يسمح إلا …

مشكلتنا مع استعمال المضاد الحيوي بتتلخص فيه حاجتين . ١- استعماله الغير كامل incomplete course  لان دة بينتج مقاومة للبكتيريا  و نشوء أنواع جديدة من البكتيريا الضارة المقاومة للمضادات الحيوية عن طريق التكيف . الضربة اللي مش بتموت البكتريا بتقويها . ٢- قتل البكتيريا النافعة  و بالتالي السماح بانتشار بكتيريا …

metabolic syndrome هل ده علشان بينزل الوزن فـ بتتحسن المقاومة مع نزول الوزن ؟ ولا علشان الكربوهيدرات نفسها وحشة ملهاش دعوة بنزول الوزن ؟ ده واحدة من أكتر الحاجات اللي بتوع الغدد الصماء و بتوع التغذية بيشبطوا فيها ،  لأن لو كانت الفكرة في تحسن الوزن يبقى خس بأي طريقة …