هي الدهون بعد ما ناكلها بتروح فين؟ الإجابة علي حسب انت أكلت معاها إيه؟ يعني لوأكلت معاها كربوهيدرات يبقي جزء بسيط بيمتص علشان جزء بيدخل في تكوين جدران الخلايا، adipose tissues جزء بسيط حيتم استخدامه كمصدر للطاقة. و السواد الأعظم حيتم تخزينه في صورة دهون ثلاثية داخل الخلايا الدهنية . …
أكمل القراءة »الأعراض النفسية لانسحاب السكر من الجسم لما بطلت السجاير، كنت بحلم بيها اغلب الليالي، ساعات كنت بحلم انها وقعت من ايدي وحرقت الفرش واقعد اطفي فيها، اصحى مفزوع. عرفت وقتها ان دي الأعراض النفسية لانسحاب النيكوتين و أن الجسم بياخد فترة على ما يتعود على الوضع الجديد اللي انت حطيته …
أكمل القراءة »الأخطاء في فترة التثبيت تزود الوزن بالرغم من الابتعاد عن الكارب ؟. الحقيقة المفروض تكون اكتسبت بعض العادات اللي لازم تحافظ عليها في مرحلة التثبيت ، لو منفذتش تعتبر أخطاء و بالتالي الوزن هيزيد . تعالى نتناول بعضهم :- ١- تبص علي مكونات المنتج و تقرأ الجدول الغذائي و …
أكمل القراءة »
و يبقي السؤال الوجودي مطروح دائماً. ليه كل ما بنخس بنرجع نزيد تاني؟ كنت اتكلمت في مقال مفصل عن التفسير التطوري لظاهرة ميل الجسم انه يكتسب الوزن اللي فقده و ازاي انها صفة مهمة تطورياً وان اختلاف عوامل البيئة هي اللي أدت لانتشار وباء السمنة. في المقال ده حتكلم عن …
أكمل القراءة »
منظمة الصحة العالمية بتقول في تقريرها سنة 2015 ان معدل التدخين قل بنسبة كبيرة بعد فرض الضريبة، مثلاً في الولايات المتحدة لما زادت الضريبة 10% بس، قل احتمال الاصابة بسرطانات الرئة 1.5% و دي حاجة كبيرة، التقرير ده بيحتوي علي معلومات كتيرة بتأكد نفس الفكرة في دول كتيرة فرضت فيها …
أكمل القراءة »
طب هو ليه الوزن اللي بتنزله بترجع تزيده تاني؟ الحقيقة إنت مش لوحدك، 30% الي 35% بيرجعوا يزيدوا في اول سنة من الدايت ، النسبة بتوصل ل 50% بعد 5 سنين، ده كمان فيه دراسة أكثر تشائماً بتقول 20% بس اللي بيقدروا يحافظوا علي وزن ثابت بعد ما وقفوا …
أكمل القراءة »
هي سعرات ولا هرمونات ولا اتنين؟ المفروض فعلاً لما بتنقص سعراتك 3500 سعر حراري يعني تقريباً بيقل رطل من سعراتك. نظرية السعرات بتقولك نقص 500 سعر حراري، في اليوم عن احتياجك يبقي الاسبوع تخس ما يعادل نص كيلو، يبقي في الشهر 2 كيلو، يبقي في السنة 24 كيلو اشي خيال …
أكمل القراءة »
الموضوع ببساطة ناكل أقل و نتحرك كتير. طيب ناكل أقل إزاي؟ وأنت عارف إن الأكل متاح في كل حتة و برضه أبسط حقوقنا إننا نشبع؟ أغلب المتخصصين في التغذية العلاجية بيعطوك نصائح tips ازاي تقلل أكلك، بعض الحاجات دي مجرد كلام تنمية بشرية لإن تطبيقها بيبقي صعب بس فيه …
أكمل القراءة »
حضرتك ظابط احتياط في مستودع تعيينات في الصحراء، بتيجي عربية التعينات تنزل الأكل بانتظام، لما المستودع يستكفي بتطلب من عسكري الإشارة يتصل بشعبة الإمداد والتموين متبعتش امداد تاني لحد ما توزع الطعام اللي عندك، لما التعيين بيتوزع ع الوحدات ، عسكري الإشارة بيكلم الشعبة تبعت امدادات تانية. عسكري الإشارة …
أكمل القراءة »
دليلك الشامل في حالة ثبات وزنك.. واحد من أكتر الأسئلة اللي بتسألها يومياً من يوم ما قررت أكتب في فهم السمنة و علاجها ( انا بعمل كل حاجة صح ومع ذلك وزني ثابت علي الميزان، ايه الحل؟) السؤال ده بالظبط زي لما مريض يبعت يقولي انا عندي دوخة يا دكتور، …
أكمل القراءة »