ممارسة الرياضة مع الدايت للحفاظ علي الكتلة العضلية . لما بتبقى على أنظمة أخرى غير الكيتوجينك دايت ، الجسم يفقد كتلة عضلية كبيرة مع نزول الدهون لانه مش بيدخل في الكيتوزيس و بالتالي مصدر تصنيع الجلوكوز في الكبد يشارك فيه الأحماض الأمينية كمصدر أساسي ، عكس ما تبقى في …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : keto
هل حساب السعرات دائماً صحيح ؟؟
كتبت د. ساره يسري هل حساب السعرات العامه للاكل دايما صحيح ؟؟ لأ مش دايماً.. ده بيرجع لسببين : ١-البرامج المخصصة لحساب السعرات نفسها مش دقيقه بالشكل الكافي اللي يجبرنا نمشي عليه ولا نحيد عنه. ٢-الأكل اللي داخل جسمك يختلف من حيث النوعية و ده بيخلي مساره مختلف في …
أكمل القراءة »قواعد الكيتو الاربعون
كتبت د. ساره يسري ❤️قواعد الكيتو الاربعون❤️ ١- اقرأ النظام و افهمه كويس جداً قبل ما تبدأ ٢- الكيتو مافيهوش جدول للأكل ٣- متبالغش في البروتين ٤- نوّع في مصادر الدهون الصحية 🥑🥥 ٥- متحددش مواعيد وجباتك سيبها للجوع ٦- اشرب مياه وسوائل بدون سكر ولا اضافات بين الوجبات ٧- …
أكمل القراءة »الكيتو والمضادات الحيوية
مشكلتنا مع استعمال المضاد الحيوي بتتلخص فيه حاجتين . ١- استعماله الغير كامل incomplete course لان دة بينتج مقاومة للبكتيريا و نشوء أنواع جديدة من البكتيريا الضارة المقاومة للمضادات الحيوية عن طريق التكيف . الضربة اللي مش بتموت البكتريا بتقويها . ٢- قتل البكتيريا النافعة و بالتالي السماح بانتشار بكتيريا …
أكمل القراءة »الكيتو كما عرفته.
النهاردة أنا هتكلم عن تجربتي الشخصية مع الدايت، من غير أبحاث و دراسات ، هتكلم ببساطة زي ما أنا عايشها ببساطة. أنا عمري ما كان عندي جسم رياضي أو حتى صحي، لحد التخرج من الجامعة كنت رفيع جداً underweight و لما وزني زاد، زادت الدهون بس وربيت بطن كبيرة، قبل …
أكمل القراءة »الهدف من الكيتو
إيه هدفك من وراء الكيتو ؟ أو بالبلدي كدة أنت دخلت الكيتو ليه من الأول ؟ ليه السؤال ده مهم لأنه يحدد عليه اجابة ٣ اسئلة تانية ١- إيه الطريقة اللي اتنفذ بيها الكيتو ٢- إزاي أتابع نفسي و أنا على الكيتو دايت ٣- هل الكيتو دايت تنفع لايف …
أكمل القراءة »