الكيتو و القدرات الجينية .. كأي طالب مشاغب مكنتش محبوب من أغلب المدرسين في المراحل الدراسية المختلفة ، عدا مادة واحدة دايماً مدرسيها كانوا بيعاملوني كويس ، دول اللي قدروا يتجاوزوا الصورة النمطية للطالب المجتهد اللي لازم يبقى منظم في كل شيء ، هادي ، مؤدب ، مهندم …
أكمل القراءة »
كتبت د. ساره يسري الأتكنز ٤ مراحل: المرحله الاولى induction phase: كيتو ستريكت جدا بدون حساب للدهون ولا البروتين فقط حساب الكارب و دي بتكون البدايه.. المرحله التانيه ongoing weight loss بتبدء تزود ٥ جرام كارب اسبوعيا الى ان تصل للحد الحرج،، يعني ايه؟؟ يعني …
أكمل القراءة »
كتبت د. ساره يسري ♦️Paleo diet♦️ استكمالاً لشرح أنظمة اللو كارب المختلفه ، نحاول نعرفكم على نظام باليو النهارده.. آخر و أهم وأشهر أنظمه اللو كارب (حمية رجل الكهف) لما اتكلمنا عن نظام الكارنيفور قولنا اعتبر نفسك أسد وشوف الاسد بياكل ايه و كل زيه..🍖🥩🍗 …
أكمل القراءة »الأخطاء في فترة التثبيت تزود الوزن بالرغم من الابتعاد عن الكارب ؟. الحقيقة المفروض تكون اكتسبت بعض العادات اللي لازم تحافظ عليها في مرحلة التثبيت ، لو منفذتش تعتبر أخطاء و بالتالي الوزن هيزيد . تعالى نتناول بعضهم :- ١- تبص علي مكونات المنتج و تقرأ الجدول الغذائي و …
أكمل القراءة »
و يبقي السؤال الوجودي مطروح دائماً. ليه كل ما بنخس بنرجع نزيد تاني؟ كنت اتكلمت في مقال مفصل عن التفسير التطوري لظاهرة ميل الجسم انه يكتسب الوزن اللي فقده و ازاي انها صفة مهمة تطورياً وان اختلاف عوامل البيئة هي اللي أدت لانتشار وباء السمنة. في المقال ده حتكلم عن …
أكمل القراءة »
الريفيد في عالم الكيتو اتكلمت عن فكرة الريفيد وليه ممكن ينفع مع الناس اللي علي الأنظمة قليلة السعرات في الجزء الأول. معضلة الريفيد الجزء الأول ليه مش بننصح بالريفيد في الكيتو ؟ الكيتو نظام مختلف عن باقي انظمة اللوكارب، لإننا فيه بنغير مكينة الحرق بتاعت جسمك، تخيل عندك عربية …
أكمل القراءة »
كتبت د. ساره يسري في مرحلة ما قبل البلوغ ، الولد والبنت بيكون عندهم نفس الـ average لنسبة الدهون في اجسامهم..👫 بعد البلوغ .. المرأة بيكون عندها نسبة أعلى من الدهون ، مقارنة بـ رجل بياكل نفس الأكل كماً ونوعاً. ده مش اختيارها الشخصي،، ومش تقصير في عاداتها الغذائية …
أكمل القراءة »