هل ال carb blocker ( مثبطات الكاربوهيدرات ) فعال وهل له اثار جانبيه ؟
الإجابة
ال carb blockers او مثبطات الكاربوهيدرات
هي عبارة عن إنزيمات تمنع تكسير الكربوهيدرات المعقدة إلى جلوكوز
و بالتالي بتقلل امتصاص الكربوهيدرات و في بعض الدراسات وجدوا أنها بتأخر عمل الأنزيم فقط مش بتقلله .
بمعني لما تاكل بطاطس مثلا ، الكربوهيدرات بتبقي في شكل سلسلة طويلة من الجلوكوز ماسك في بعضه ، فيه انزيمات بقي مسؤولة عن تكسير الروابط بين الجلوكوز
علشان يمتص بسهولة زي الأميليز amylase و الألفا جلوسيداز alpha glucosidase .
القصد لما بنمنع الإنزيمات دي الكربوهيدرات هتفضل في القولون
و نسبة منها هتمتص ببطء و نسبة منها تنزل مع الإخراج
.
أنواع مثبطات الكاربوهيدرات المعروفة لنا :-
١- أدوية تقلل امتصاص الكربوهيدرات عن طريق تثبيط انزيم الفا جلوكوسيديز واشهرهم دواء اسمه أكاربوز Acarbose .
وده بيستعمل في علاج مرضى السكري من النوع الثاني و لكنه مش بيستخدم بكثرة ، له كمان بعض الاستخدامات في السمنة
.
٢- بروتينات مستخرجة من البقوليات تحتوي على مثبطات الفا اميليز alpha amylase.
غالبا الدوشة جاية من هنا ،
لأنها مكملات غذائية و مش محتاجة تصريح من هيئات الدواء و لا محتاجة روشتة .
وبالتالي غير المتخصصين بيروجوا لها
.
البروتينات دي بتمنع الانزيم و لكن وجدوا أن تأثيرها علي امتصاص الكربوهيدرات ضعيف
رغم قدرتها على منع الأنزيم العالية
.
يعني في دراسة مثلا ، لقوها منعت الأنزيم حوالي ٩٦% إنما مأثرتش على تقليل امتصاص الكربوهيدرات الا ٧% .
وده خلى الباحثين يقولوا أن مثبطات الكربوهيدرات مجرد عامل لتأخير الامتصاص مش منعه
.
طيب هل لها تأثير على نزول الوزن ؟
تأثير ضعيف يعني ٢ كيلو في كام شهر .
أنت في الكيتو بتاكل وشنا لو نزلت ٢ كيلو في شهر مع انك مش بتجوع في الكيتو
طيب مهو دي بتمنع الكربوهيدرات
.
ممكن اعمل ريفيد و اضرب منها برشامتين ؟
زي ما وضحت لك انها بتمنع تكسير الكربوهيدرات المعقدة إلى جلوكوز و بالتالي كشخص عايز ياكل حلويات وفاكهة مش حتأثر في حاجة
لأن السكريات اللي فيهم بسيطة مش معقدة
و بالتالي مفيش تأثير عليها من مثبطات الكربوهيدرات
.
جايز تنفع معاك لو حتعمل ريفيد علي بطاطا حلوة أو بطاطس او شوية رز ،
بس افتكر انها مش بتمنع الامتصاص إلا بنسبة بسيطة
و بالتالي هيفضل السكر يعلى في الدم بس بدل ما يعلي في نص ساعة ،
هياخد وقت أطول
.
الاعراض الجانبية
شوية انتفاخات و غازات و تقلصات و بعض حالات الإسهال
زيها زي أي أعراض عدم الامتصاص malabsorption.
الخلاصة
١- أنت على الكيتو مش محتاجها علشان تخس و لا علشان تشبع
٢- متنفعش تساعدك لو حتعمل ريفيد لأنها بتشتغل ع السكريات المعقد مش البسيطة .
٣- لو هتاخد منها يبقى الأفضل (الاركاربوز Acarbose )للأسف الشديد مش متوفر في مصر و لازم تستشير الطبيب الأول .
لينك الدراسة التي استشهدت بها
.
