الفات أدابتد

share this :

احنا فاهمين الفات ادابتد غلط،

الناس مفكرة فات ادابتد يعني اطلع من الكيتو وادخل فيه بسرعة مهما أكلت.

الحقيقة الموضوع مش كدة،

الجسم دايماً بيفضل الجلوكوز عن الكيتون، مش بياخد الكيتون الا لو مضطر فعلاً

الكيتون بالنسبة للجسم هو الدوا المر اللي فيه شفاؤه بس مش بياخده غير لما يبقي تعبان و مضطر له.

فات ادابتد يعني حالة زيادة كفاءة الجسم لحرق الكيتون والاستفادة منها للدرجة القصوي

مش الحالة اللي بيفضل فيها الجسم الكيتون عن الجلوكوز في حالة وجود الاتنين

ولا معناها انها الحالة اللي جسم بيرجع لحرق الكيتون تاني يوم بعد الريفيد.

بإختصار بقي، رجوعك للكيتوزيز بيعتمد علي كمية الانسولين اللي زادت و كمية الجلاكوجين اللي اتخزنت واستجابة جسمك للكيتو دايت او الصيام بعدها.

احنا كمان مش بنبقي في كيتوزيز طول الوقت، احنا بنخرج و نطلع في خلال اليوم واحنا ملتزمين بالدايت.

6 الصبح مثلاً جرب تقيس سكرك والكيتون كدة؟

بعد نرفزة في الشغل او البيت، او موقف مرعب قيس سكرك والكيتون بتاعك.

القصد مهما كنت فات ادابتد مفيش ضامن انك بعد الريفيد ترجع تاني بنفس الصحة والكفاءة في مدة الصغيرة دي.

احنا بنحتاج لشهور علشان نبقي ادابتدد.

طب الحل بتاعك ايه؟

حاجة من اتنين يا باليو دايت و تبقى مركز في الفاكهة اللي بتاكلها،

يا اتكنز و تركزي مع ال  

Critical carb level

بتاعك.

وتقدر فيهم تعمل يوم فري وتصوم صيام متقطع.

share this :

عن admin

د.محمد الصباغ . طبيب مختص غدد صماء و سكر. بالمملكة المتحدة .. زميل الكلية الملكية ببريطانيا MRCP UK حاصل على شهادة الاختصاص العليا في الغدد الصماء والسكر من الكلية الملكية. SCE endocrinology and diabetes مهتم بأبحاث السمنة والتغذية العلاجية كجزء من التخصص الدقيق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *