الرئيسية » أرشيف الوسم : diet

أرشيف الوسم : diet

ما هو الكيتو دايت

يعني ايه كيتو؟ كثيرا مانسمع كلمة كيتو او نظام الكيتو دايت وخصوصا اذا كنت ممن يبحثون عن قوام رشيق او تحاول انقاص وزنك بطريقة امنه وصحية دون التعرض للاضرار الجانبية التي تحدث نتيجة انظمة التخسيس المنتشرة وايضا لمن يبحثون عن انظمة تخسيس فعاله دون معاناه الذهاب الي اطباء التخسيس ودون …

أكمل القراءة »

دليلك المبسط لفهم الكيتو دايت

  في البداية لو متعرفش ماهو الكيتو ومعني كلمة كيتو دايت ادخل اقرا المقال دا ماهو الكيتو دايت  فيه أربع عمدان بترتكز عليهم نجاح الكيتو دايت لازم تعملهم كلهم.   1- تدخل في حالة الكيتوزيز nutritional ketosis   ودي تعملها عن طريق تظبيط مكونات الطعام (الماكرو). – تقلل مجموع الكربوهيدرات …

أكمل القراءة »

ممنوعات و مسموحات الريجيم الكيتوني

كتبت : هاله سراج الدين   ببساطة كدة وبدون تعقيد عاوز تبدأ كيتوجينك دايت يبقي لازم نعرف مسموحات وممنوعات النظام بتاعنا وده عشان نقدر اننا نطبق الدايت بشكل صح ونحقق الهدف بتاعنا منه اتباع الدايت سواء كان الهدف علاج السمنة او علاج سكر نوع تاني او الامراض الاخري اللي بيعالجها …

أكمل القراءة »

كيف بدأ الكرش؟

فيه نظريتين كبار لتفسير السمنة – النظرية الأولي :- نظرية السعرات الحرارية  calories in and calories out و دي ببساطة بتقول أي حاجة بتاكلها بتتحول لسعرات حرارية للحرق بيستغلها الجسم في القيام بوظائفه الحيوية وأي مجهود عضلي بيقوم بيه. طبقاً للنظرية حضرتك بتتخن لما تاكل أكتر ما بتحرق و بتخس …

أكمل القراءة »

تأثير الكيتو على الجسم على المدى البعيد

الكيتو علي المدي البعيد بإختصار شديد    منقدرش نعمل دراسة تداخلية لمدة 30 سنة علشان نجاوب اجابة قطعية في الموضوع ده  و بالتالي حنعتمد في الإجابة على حاجات اقل دقة ولكن تنفع تقولنا ايه مستقبلنا مع الكيتو. 1- تجارب الفئران و تطويل العمر، لإن عمر الفئران صغير فمثلاً لو زاد …

أكمل القراءة »

الأدلة العلمية على صلاحية الكيتو في علاج السكر من النوع الثاني والأول

بيدعي البعض ان مرض السكر ليس له علاقة بتناول الكربوهيدرات، أن اللوكارب غير الكيتو ، أن اللوكارب يحسن السكر عن طريق انقاص الوزن فقط ، أن اللوكارب لا ينفع ان يكون لايف استايل لانه صعب التطبيق ، ان الكيتو بينقص الوزن ولكن بيضر عوامل أخري . كل هذا له اجابة …

أكمل القراءة »

باليو دايت

كتبت د. ساره يسري ♦️Paleo diet♦️   استكمالاً لشرح أنظمة اللو كارب المختلفه ، نحاول نعرفكم على نظام باليو النهارده..   آخر و أهم وأشهر أنظمه اللو كارب   (حمية رجل الكهف)   لما اتكلمنا عن نظام الكارنيفور قولنا اعتبر نفسك أسد وشوف الاسد بياكل ايه و كل زيه..🍖🥩🍗   …

أكمل القراءة »

ايه أفضل نظام غذائي للتخسيس؟

أفضل نظام غذائي للتخسيس عموماً هو اللي جسمك يستجيب عليه و تقدر تحافظ عليه طول الوقت بدون مجهود كبير أو صراع نفسي بينك وبين جسمك. فكرة خسارة الوزن ببساطة هي زي فكرة ادارة البيت، بمعني لو راتبك ألف و بتصرف 500 يبقي حتوفر 500 كل شهر، انما لو راتبك ألف …

أكمل القراءة »

Nutritional Ketosis VS Diabetic Ketoacidosis

أكيد فيه واحد قريبك مثقف أو دكتور أول ما سمع إنك على كيتوجينك دايت، ملامح وشه اتغيرت، وقلق جامد عليك، و بعدين قالك بصوت أبوي رخيم، ده دايت غير صحي، ارتفاع أجسام الكيتون في جسمك غلط لأنه بيسبب حموضة في الدم و بيسبب الوفاة لمرضي السكر و له اسم علمي …

أكمل القراءة »

الكيتو والمضادات الحيوية

مشكلتنا مع استعمال المضاد الحيوي بتتلخص فيه حاجتين . ١- استعماله الغير كامل incomplete course  لان دة بينتج مقاومة للبكتيريا  و نشوء أنواع جديدة من البكتيريا الضارة المقاومة للمضادات الحيوية عن طريق التكيف . الضربة اللي مش بتموت البكتريا بتقويها . ٢- قتل البكتيريا النافعة  و بالتالي السماح بانتشار بكتيريا …

أكمل القراءة »