كتبت د. ساره يسري الأتكنز ٤ مراحل: المرحله الاولى induction phase: كيتو ستريكت جدا بدون حساب للدهون ولا البروتين فقط حساب الكارب و دي بتكون البدايه.. المرحله التانيه ongoing weight loss بتبدء تزود ٥ جرام كارب اسبوعيا الى ان تصل للحد الحرج،، يعني ايه؟؟ يعني …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الوزن
ماهى الأعراض النفسية لانسحاب السكر من الجسم ؟
الأعراض النفسية لانسحاب السكر من الجسم لما بطلت السجاير، كنت بحلم بيها اغلب الليالي، ساعات كنت بحلم انها وقعت من ايدي وحرقت الفرش واقعد اطفي فيها، اصحى مفزوع. عرفت وقتها ان دي الأعراض النفسية لانسحاب النيكوتين و أن الجسم بياخد فترة على ما يتعود على الوضع الجديد اللي انت حطيته …
أكمل القراءة »لیه الوزن اللي بتنزله بترجع تزیده تاني ؟
طب هو ليه الوزن اللي بتنزله بترجع تزيده تاني؟ الحقيقة إنت مش لوحدك، 30% الي 35% بيرجعوا يزيدوا في اول سنة من الدايت ، النسبة بتوصل ل 50% بعد 5 سنين، ده كمان فيه دراسة أكثر تشائماً بتقول 20% بس اللي بيقدروا يحافظوا علي وزن ثابت بعد ما وقفوا …
أكمل القراءة »المعارضين للكيتو في الميزان
معليش استحملوني لو كان كلامي المرة دي مخالف للتوقعاتكم . 1-ليه معظم الأطباء بتعارض الكيتو مع اننا شايفنه نظام صحي و فعال. كنت جاوبت علي السؤال ده في مقال مفصل. هنا 👎 ليه الأطباء متحيزين ضد الكيتو ؟ والصراحة المقال ده كتبته وانا منفعل كرد فعل لبوست لطبيبة تغذية جمعت …
أكمل القراءة »الاختلافات الشخصيه سبب السمنة ؟
كتبت د. ساره يسري في مرحلة ما قبل البلوغ ، الولد والبنت بيكون عندهم نفس الـ average لنسبة الدهون في اجسامهم..👫 بعد البلوغ .. المرأة بيكون عندها نسبة أعلى من الدهون ، مقارنة بـ رجل بياكل نفس الأكل كماً ونوعاً. ده مش اختيارها الشخصي،، ومش تقصير في عاداتها الغذائية …
أكمل القراءة »