الكيتو و القدرات الجينية .. كأي طالب مشاغب مكنتش محبوب من أغلب المدرسين في المراحل الدراسية المختلفة ، عدا مادة واحدة دايماً مدرسيها كانوا بيعاملوني كويس ، دول اللي قدروا يتجاوزوا الصورة النمطية للطالب المجتهد اللي لازم يبقى منظم في كل شيء ، هادي ، مؤدب ، مهندم …
أكمل القراءة »
يعني ايه كيتو؟ كثيرا مانسمع كلمة كيتو او نظام الكيتو دايت وخصوصا اذا كنت ممن يبحثون عن قوام رشيق او تحاول انقاص وزنك بطريقة امنه وصحية دون التعرض للاضرار الجانبية التي تحدث نتيجة انظمة التخسيس المنتشرة وايضا لمن يبحثون عن انظمة تخسيس فعاله دون معاناه الذهاب الي اطباء التخسيس ودون …
أكمل القراءة »
في البداية لو متعرفش ماهو الكيتو ومعني كلمة كيتو دايت ادخل اقرا المقال دا ماهو الكيتو دايت فيه أربع عمدان بترتكز عليهم نجاح الكيتو دايت لازم تعملهم كلهم. 1- تدخل في حالة الكيتوزيز nutritional ketosis ودي تعملها عن طريق تظبيط مكونات الطعام (الماكرو). – تقلل مجموع الكربوهيدرات …
أكمل القراءة »
كتبت : هاله سراج الدين ببساطة كدة وبدون تعقيد عاوز تبدأ كيتوجينك دايت يبقي لازم نعرف مسموحات وممنوعات النظام بتاعنا وده عشان نقدر اننا نطبق الدايت بشكل صح ونحقق الهدف بتاعنا منه اتباع الدايت سواء كان الهدف علاج السمنة او علاج سكر نوع تاني او الامراض الاخري اللي بيعالجها …
أكمل القراءة »
فيه نظريتين كبار لتفسير السمنة – النظرية الأولي :- نظرية السعرات الحرارية calories in and calories out و دي ببساطة بتقول أي حاجة بتاكلها بتتحول لسعرات حرارية للحرق بيستغلها الجسم في القيام بوظائفه الحيوية وأي مجهود عضلي بيقوم بيه. طبقاً للنظرية حضرتك بتتخن لما تاكل أكتر ما بتحرق و بتخس …
أكمل القراءة »
الكبد الدهني NAFLD 🤔 مرض الكبد الصامت، اللي فيه بيعيش الواحد فينا بدون أي أعراض بحالة يطلق عليها كسل الكبد. وفجأه بيكتشف ارتفاع في وظايف أو إنزيمات الكبد. واللي برضه خطورته بتظهر فجأه في شكل تليفات الكبد وممكن توصل لـ فشل في الكبد و سرطانات. عافاكم الله 🤲 مرض لقوا انه بيكلفهم …
أكمل القراءة »
أفضل نظام غذائي للتخسيس عموماً هو اللي جسمك يستجيب عليه و تقدر تحافظ عليه طول الوقت بدون مجهود كبير أو صراع نفسي بينك وبين جسمك. فكرة خسارة الوزن ببساطة هي زي فكرة ادارة البيت، بمعني لو راتبك ألف و بتصرف 500 يبقي حتوفر 500 كل شهر، انما لو راتبك ألف …
أكمل القراءة »
صيام أهل الكيتو وعقائد المخالفين يعني إيه صيام ؟ الصيام هو حالة الامتناع عن تناول الطعام باختيارك، عكس المجاعة و اللي فيها أنت مش قادر تاكل لعدم توفر الطعام، زي مثلاً لو عيل صغير شتمك في الشارع فقولت له الله يسامحك -ده الصيام- ، انما لو ظابط أمن وطني شتمك …
أكمل القراءة »
الإجابة البسيطة قيس مستوي الكيتون في الجسم . احنا عندنا 3 أنواع من اجسام الكيتون، كل نوع بيتقاس بطريقة مختلفة عن الآخر، البيتا هيدروكسي بيوترات ( BHB) بتتقاس مستواها في الدم عن طريق جهاز زي جهاز قياس السكر بالظبط. الأسيتواسيتا ت acetoacetates بتخرج مع التنفس فبتتقاس مستواها عن طريق جهاز …
أكمل القراءة »
فيه كذا نظرية في ارتفاع ال LDL، النظرية الأولي ان الخلايا الدهنية بتشيل الكوليسترول، زي ما بتحتفظ بالدهون الثلاثية وبالتالي أثناء التخسيس بيرتفع ال LDL و لما وزنك بيوصل للمثالي بيرجع للطبيعي. النظرية التانية ان الجسم زي ما بيغير نظام حرقه من كربوهيدرات لدهون، بيزود النواقل اللي بتنقل الكوليسترول …
أكمل القراءة »