الرئيسية » أرشيف الوسم : كيتوجينيك (صفحه 5)

أرشيف الوسم : كيتوجينيك

معضلة الريفيد الجزء الثاني

الريفيد في عالم الكيتو اتكلمت عن فكرة الريفيد وليه ممكن ينفع مع الناس اللي علي الأنظمة قليلة السعرات في الجزء الأول. معضلة الريفيد الجزء الأول ليه مش بننصح بالريفيد في الكيتو ؟   الكيتو نظام مختلف عن باقي انظمة اللوكارب، لإننا فيه بنغير مكينة الحرق بتاعت جسمك، تخيل عندك عربية …

أكمل القراءة »

معضلة الريفيد الجزء الأول

معضلة الريفيد الجزء الأول :- الريفيد في عقائد المخالفين ( أهل الكارب و رجيم العينات) – يعني ايه ريفيد ؟ كلمة الريفيد Refeed، بتنقسم الي شقين،  الفعل feed بمعني يغذي، re لما بتنضاف للفعل بيبقي معناه اعادة، يعني Refeed شخص ما معناه الشخص رجع يغذي نفسه بعد فترة من عدم …

أكمل القراءة »

دليلك الشامل في حالة ثبات وزنك

دليلك الشامل في حالة ثبات وزنك.. واحد من أكتر الأسئلة اللي بتسألها يومياً من يوم ما قررت أكتب في فهم السمنة و علاجها ( انا بعمل كل حاجة صح ومع ذلك وزني ثابت علي الميزان، ايه الحل؟) السؤال ده بالظبط زي لما مريض يبعت يقولي انا عندي دوخة يا دكتور، …

أكمل القراءة »

الفات أدابتد

احنا فاهمين الفات ادابتد غلط، الناس مفكرة فات ادابتد يعني اطلع من الكيتو وادخل فيه بسرعة مهما أكلت. الحقيقة الموضوع مش كدة، الجسم دايماً بيفضل الجلوكوز عن الكيتون، مش بياخد الكيتون الا لو مضطر فعلاً الكيتون بالنسبة للجسم هو الدوا المر اللي فيه شفاؤه بس مش بياخده غير لما يبقي …

أكمل القراءة »

حالة الكيتوزيس

حالة الكيتوزيز مش الوضع ال default للجسم، دي حالة الجسم بيدخل فيها للطوارئ لما ميلقيش الأكل متوفر، المفروض الجسم محتاج الحالتين، الأكل و الصيام، وقت الرخاء ياكل و يبشبش علي نفسه و يشيل الباقي دهون، لما الدنيا تدور وشها و يحصل نقص في الطعام، يبدأ يطلع من المخزون. الجسم عامل …

أكمل القراءة »

هل الجوع كافر في الكيتو؟

تخيل انك صحيت من النوم متأخر، ملحقتش تفطر، جريت ع الشغل، قاعد تحرق في قهوة من الصبح وأنت علي لحم بطنك، مش لاقي وقت تاكل من زحمة الشغل ، الساعة 12 وانت الجوع بيفرتك بطنك اتصل بيك صاحبك الأكيل، قالك عندي لك عزومة محصلتش، حعدي عليك الساعة 4 نروحوا مع …

أكمل القراءة »

الأملاح في الكيتو دايت

كتبت : د/ ساره يسري  باختصار شديد.. دايماً بنقول الأملاح معانا شيئ اجباري زي مابنحافظ على نسبه الدهون والكارب لازم دايما ننتبه جدا اننا نحافظ عليهم اجباري مش اختياري. بداية بس الاملاح اللي تهمنا فالكيتو هم (صوديوم وبوتاسيوم ومغنيسيوم) ،، يهمونا لاننا في النظام بتاعنا بنفقد مياه كتير في الأول …

أكمل القراءة »

الكيتو راش

كتبت : هاله سراج الدين Keto Rash طبعا ده مصطلح قد يكون جديد تماما علي كتير مننا بس هو موضوع مهم اننا نعرفه وناخد فكرة عنه لتلافي حدوثه او في حالة حدوثه نعرف ازاي نتعامل معاه ونعالجه ونقلل من أثاره المتعبة واللي ممكن تخلينا في حالة نفسية سيئة . أولا: …

أكمل القراءة »

الكيتو فلو

كتبت : هاله سراج الدين Keto Flu الكيتو فلو ممكن يكون مصطلح جديد علينا خاصة الناس اللي لسه هتبدأ نظام الكيتوجينيك دايت الغذائي هنحاول نوضح ماهو الكيتو فلو وليه بيحصلنا في بداية اتباع الدايت وايه هي الأعراض بتاعته وأزاي نقدر نتغلب عليها . أولأ: ماهو الكيتو فلو واسباب حدوثه وأعراضه: …

أكمل القراءة »

ليه الأطباء متحيزين ضد الكيتو ؟

ليه الأطباء متحيزين ضد الكيتو ؟ 1- السمعة السيئة لجسيمات الكيتون وده لإرتباطها السببي بحالة حموضة الدم عند مرضي السكري من النوع الأول , زي ما اتكلمنا في المقال ده : Nutritional Ketosis VS Diabetic Ketoacidosis 2- الكيتو دايت نظام عالي الدهون , وبالتالي الخوف من علو الكليسترول أزمة تؤرق …

أكمل القراءة »