الكيتو و القدرات الجينية .. كأي طالب مشاغب مكنتش محبوب من أغلب المدرسين في المراحل الدراسية المختلفة ، عدا مادة واحدة دايماً مدرسيها كانوا بيعاملوني كويس ، دول اللي قدروا يتجاوزوا الصورة النمطية للطالب المجتهد اللي لازم يبقى منظم في كل شيء ، هادي ، مؤدب ، مهندم …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : السمنة
أين تذهب الدهون ؟
هي الدهون بعد ما ناكلها بتروح فين؟ الإجابة علي حسب انت أكلت معاها إيه؟ يعني لوأكلت معاها كربوهيدرات يبقي جزء بسيط بيمتص علشان جزء بيدخل في تكوين جدران الخلايا، adipose tissues جزء بسيط حيتم استخدامه كمصدر للطاقة. و السواد الأعظم حيتم تخزينه في صورة دهون ثلاثية داخل الخلايا الدهنية . …
أكمل القراءة »ارتجاع المريء و الكيتو دايت
كتبت د. ساره يسري 🔥🔥الحموضه وارتجاع المريء مع الكيتو🔥🔥 ♦️لما بتاكل الأكل بيوصل للمعده عن طريق المريء ، طيب ليه لما بتاكل كتير الأكل مش بيطلع تاني من المعده للمريء ؟ ✅لان في صمام في نهاية المريء عند اتصاله بالمعده ، الصمام دا بيتفتح لما الأكل بيكون متجه …
أكمل القراءة »أتكينز دايت
كتبت د. ساره يسري الأتكنز ٤ مراحل: المرحله الاولى induction phase: كيتو ستريكت جدا بدون حساب للدهون ولا البروتين فقط حساب الكارب و دي بتكون البدايه.. المرحله التانيه ongoing weight loss بتبدء تزود ٥ جرام كارب اسبوعيا الى ان تصل للحد الحرج،، يعني ايه؟؟ يعني …
أكمل القراءة »صيام أهل الكيتو
صيام أهل الكيتو وعقائد المخالفين يعني إيه صيام ؟ الصيام هو حالة الامتناع عن تناول الطعام باختيارك، عكس المجاعة و اللي فيها أنت مش قادر تاكل لعدم توفر الطعام، زي مثلاً لو عيل صغير شتمك في الشارع فقولت له الله يسامحك -ده الصيام- ، انما لو ظابط أمن وطني شتمك …
أكمل القراءة »ليه كل ما بنخس بنرجع نزيد تاني؟
و يبقي السؤال الوجودي مطروح دائماً. ليه كل ما بنخس بنرجع نزيد تاني؟ كنت اتكلمت في مقال مفصل عن التفسير التطوري لظاهرة ميل الجسم انه يكتسب الوزن اللي فقده و ازاي انها صفة مهمة تطورياً وان اختلاف عوامل البيئة هي اللي أدت لانتشار وباء السمنة. في المقال ده حتكلم عن …
أكمل القراءة »لیه الوزن اللي بتنزله بترجع تزیده تاني ؟
طب هو ليه الوزن اللي بتنزله بترجع تزيده تاني؟ الحقيقة إنت مش لوحدك، 30% الي 35% بيرجعوا يزيدوا في اول سنة من الدايت ، النسبة بتوصل ل 50% بعد 5 سنين، ده كمان فيه دراسة أكثر تشائماً بتقول 20% بس اللي بيقدروا يحافظوا علي وزن ثابت بعد ما وقفوا …
أكمل القراءة »المعارضين للكيتو في الميزان
معليش استحملوني لو كان كلامي المرة دي مخالف للتوقعاتكم . 1-ليه معظم الأطباء بتعارض الكيتو مع اننا شايفنه نظام صحي و فعال. كنت جاوبت علي السؤال ده في مقال مفصل. هنا 👎 ليه الأطباء متحيزين ضد الكيتو ؟ والصراحة المقال ده كتبته وانا منفعل كرد فعل لبوست لطبيبة تغذية جمعت …
أكمل القراءة »سعرات ؟ هرمونات ؟ ليه الكيتو ؟؟
هي سعرات ولا هرمونات ولا اتنين؟ المفروض فعلاً لما بتنقص سعراتك 3500 سعر حراري يعني تقريباً بيقل رطل من سعراتك. نظرية السعرات بتقولك نقص 500 سعر حراري، في اليوم عن احتياجك يبقي الاسبوع تخس ما يعادل نص كيلو، يبقي في الشهر 2 كيلو، يبقي في السنة 24 كيلو اشي خيال …
أكمل القراءة »الحقيقة وراء الليبتن. Leptin
حضرتك ظابط احتياط في مستودع تعيينات في الصحراء، بتيجي عربية التعينات تنزل الأكل بانتظام، لما المستودع يستكفي بتطلب من عسكري الإشارة يتصل بشعبة الإمداد والتموين متبعتش امداد تاني لحد ما توزع الطعام اللي عندك، لما التعيين بيتوزع ع الوحدات ، عسكري الإشارة بيكلم الشعبة تبعت امدادات تانية. عسكري الإشارة …
أكمل القراءة »