الرئيسية » أرشيف الوسم : التغذية (صفحه 2)

أرشيف الوسم : التغذية

الحقيقة وراء الليبتن. Leptin

حضرتك ظابط احتياط في مستودع تعيينات في الصحراء، بتيجي عربية التعينات تنزل الأكل بانتظام، لما المستودع يستكفي بتطلب من عسكري الإشارة يتصل بشعبة الإمداد والتموين متبعتش امداد تاني لحد ما توزع الطعام اللي عندك، لما التعيين بيتوزع ع الوحدات ، عسكري الإشارة بيكلم الشعبة تبعت امدادات تانية.   عسكري الإشارة …

أكمل القراءة »

الفرق بين نظام الكيتو دايت و قاراطاي

الفرق ببساطة ان القارطاي رغم انه نظام قليل الكربوهيدرات ولكن كمية الكربوهيدرات اعلي من الحد اللي ممكن يسمح لجسمك بدخول الكيتوزيز، القارطاي مش قائم علي سند علمي قوي الا ان اغلب الطعام المسموح فيه هو طعام حقيقي غير مصنع عالي القيمة الغذائية، كمان بيشترط الصيام المتقطع من أول يوم في …

أكمل القراءة »

معضلة الريفيد الجزء الثاني

الريفيد في عالم الكيتو اتكلمت عن فكرة الريفيد وليه ممكن ينفع مع الناس اللي علي الأنظمة قليلة السعرات في الجزء الأول. معضلة الريفيد الجزء الأول ليه مش بننصح بالريفيد في الكيتو ؟   الكيتو نظام مختلف عن باقي انظمة اللوكارب، لإننا فيه بنغير مكينة الحرق بتاعت جسمك، تخيل عندك عربية …

أكمل القراءة »

دليلك الشامل في حالة ثبات وزنك

دليلك الشامل في حالة ثبات وزنك.. واحد من أكتر الأسئلة اللي بتسألها يومياً من يوم ما قررت أكتب في فهم السمنة و علاجها ( انا بعمل كل حاجة صح ومع ذلك وزني ثابت علي الميزان، ايه الحل؟) السؤال ده بالظبط زي لما مريض يبعت يقولي انا عندي دوخة يا دكتور، …

أكمل القراءة »

هل الجوع كافر في الكيتو؟

تخيل انك صحيت من النوم متأخر، ملحقتش تفطر، جريت ع الشغل، قاعد تحرق في قهوة من الصبح وأنت علي لحم بطنك، مش لاقي وقت تاكل من زحمة الشغل ، الساعة 12 وانت الجوع بيفرتك بطنك اتصل بيك صاحبك الأكيل، قالك عندي لك عزومة محصلتش، حعدي عليك الساعة 4 نروحوا مع …

أكمل القراءة »

الأملاح في الكيتو دايت

كتبت : د/ ساره يسري  باختصار شديد.. دايماً بنقول الأملاح معانا شيئ اجباري زي مابنحافظ على نسبه الدهون والكارب لازم دايما ننتبه جدا اننا نحافظ عليهم اجباري مش اختياري. بداية بس الاملاح اللي تهمنا فالكيتو هم (صوديوم وبوتاسيوم ومغنيسيوم) ،، يهمونا لاننا في النظام بتاعنا بنفقد مياه كتير في الأول …

أكمل القراءة »

ليه الأطباء متحيزين ضد الكيتو ؟

ليه الأطباء متحيزين ضد الكيتو ؟ 1- السمعة السيئة لجسيمات الكيتون وده لإرتباطها السببي بحالة حموضة الدم عند مرضي السكري من النوع الأول , زي ما اتكلمنا في المقال ده : Nutritional Ketosis VS Diabetic Ketoacidosis 2- الكيتو دايت نظام عالي الدهون , وبالتالي الخوف من علو الكليسترول أزمة تؤرق …

أكمل القراءة »

ليه الناس بتخاف من الكيتو؟

في البدايه ممكن تكون قد سمعت عن انظمة كثيرة لانقاص الوزن ونحت الجسم ومن ضمنها قد تسمع عن نظام الكيتو دايت وستمع الكثير من النقد والعيوب عن نظام الكيتو دايت فتعالي نستطرد سويا لماذا يخاف الناس من الكيتو ليه الناس بتخاف من الكيتو؟  معظم الناس بتخاف من الكيتو علشان فيه …

أكمل القراءة »

الكيتو كما عرفته.

النهاردة أنا هتكلم عن تجربتي الشخصية مع الدايت،  من غير أبحاث و دراسات ، هتكلم ببساطة زي ما أنا عايشها ببساطة. أنا عمري ما كان عندي جسم رياضي أو حتى صحي،  لحد التخرج من الجامعة كنت رفيع جداً underweight و لما وزني زاد،  زادت الدهون بس وربيت بطن كبيرة،  قبل …

أكمل القراءة »

الهدف من الكيتو

إيه هدفك من وراء الكيتو ؟ أو بالبلدي كدة أنت دخلت الكيتو ليه من الأول ؟    ليه السؤال ده مهم لأنه يحدد عليه اجابة ٣ اسئلة تانية ١- إيه الطريقة اللي اتنفذ بيها الكيتو ٢- إزاي أتابع نفسي و أنا على الكيتو دايت ٣- هل الكيتو دايت تنفع لايف …

أكمل القراءة »