الرئيسية » الكيتوجينيك دايت (صفحه 3)

الكيتوجينيك دايت

عن الكيتو دايت وكل ما يتعلق به

هل زيت الـ MCT مناسب للطبخ ؟!

كتب د / محمود الشيخ  هل زيت الـ MCT مناسب للطبخ ؟! الأول كلمة MCT هي اختصار لـ medium chain triglycerides وبالعربي يعني الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة .. طيب هو ليه أصلا؟ باختصار هو زيت بيستخدموه الناس لدخول أسرع في الكيتوزيس والإمداد بالطاقة (غالي) مش موجود في مصر لكن موجود …

أكمل القراءة »

ماهى الأعراض النفسية لانسحاب السكر من الجسم ؟

الأعراض النفسية لانسحاب السكر من الجسم لما بطلت السجاير، كنت بحلم بيها اغلب الليالي، ساعات كنت بحلم انها وقعت من ايدي وحرقت الفرش واقعد اطفي فيها،  اصحى مفزوع. عرفت وقتها ان دي الأعراض النفسية لانسحاب النيكوتين و أن الجسم بياخد فترة على ما يتعود على الوضع الجديد اللي انت حطيته …

أكمل القراءة »

الكيتو والحمل

  المفروض الحامل ملهاش صيام طويل  ولا حتي قصير ولا لها صيام دهون ولا مياه  ولا ينفع صيام عصير.  الموضوع له علاقة بفهم الفسيولوجي  للحامل ،  دي مرحلة الجسم محتاج بناء الأنسجة و عملية الصيام أو حتى الدايت عملية هدم.  الصيام الطويل على الحوامل أخطر من الكيتوجينك دايت  لان مستوي …

أكمل القراءة »

الطعم الحلو في الفم بعد الريفيد

الطعم المسكر في الكيتو خصوصا بعد الريفيد .      نصيحة بلاش ريفيد لا بالليل ولا بالنهار . الطعم المسكر في الفم مع الكيتو بيبقى سببه في الغالب الكيتونات . شكوى شائعة و غير مضرة بالصحة العامة . الحل بسيط  ترفع نسبة الكارب بما يقلل الكيتوزيس شوية لو انت متضرر …

أكمل القراءة »

ليه بيحصل ارتفاع في الكوليستيرول مع الكيتو ؟

ليه بيحصل ارتفاع في الكوليسترول و الـ LDL مع الكيتو؟ فيه كذا نظرية في ارتفاع الـ LDL، النظرية الأولى :  أن الخلايا الدهنية بتشيل الكوليسترول، زي ما يحتفظ بالدهون الثلاثية  وبالتالي أثناء التخسيس بيرتفع ال LDL و لما وزنك بيوصل للمثالي يرجع للطبيعي. النظرية الثانية :  أن الجسم زي ما …

أكمل القراءة »

إيه اللي تعمله لو ارتفعت الدهون الثلاثية مع الكيتو ؟

ايه اللي تعمله لو ارتفعت الدهون الثلاثية مع الكيتو ؟ المفروض أن الدهون الثلاثية تتحسن في الكيتو عند أغلب الناس ،  احنا دايما بنتوقع أن الكوليسترول هو اللي بيعلي و الترايجليسرايد بيقل . طيب انت ممكن تعمل ايه ؟ ١- عيد التحليل صايم ١٢ إلى ١٤ ساعة لا يسمح إلا …

أكمل القراءة »

Nutritional Ketosis VS Diabetic Ketoacidosis

أكيد فيه واحد قريبك مثقف أو دكتور أول ما سمع إنك على كيتوجينك دايت، ملامح وشه اتغيرت، وقلق جامد عليك، و بعدين قالك بصوت أبوي رخيم، ده دايت غير صحي، ارتفاع أجسام الكيتون في جسمك غلط لأنه بيسبب حموضة في الدم و بيسبب الوفاة لمرضي السكر و له اسم علمي …

أكمل القراءة »

المراره و الكيتو دايت

كتبت د. ساره يسري ما هي وظيفة المراره ؟   تخزين العصاره المراريه bile juice وتركيزها وقت الصيام او في عدم وجود اكل،، لما بناكل في انزيم اسمه cholecystokinin بيفرز من الجزء الاول من الامعاء بيحفز المراره انها تنقبض وتضخ العصاره دي فالامعاء علشان تهضم الاكل او الدهون خاصة ً.. …

أكمل القراءة »

المعارضين للكيتو في الميزان

معليش استحملوني لو كان كلامي المرة دي مخالف للتوقعاتكم . 1-ليه معظم الأطباء بتعارض الكيتو مع اننا شايفنه نظام صحي و فعال. كنت جاوبت علي السؤال ده في مقال مفصل. هنا 👎 ليه الأطباء متحيزين ضد الكيتو ؟ والصراحة المقال ده كتبته وانا منفعل كرد فعل لبوست لطبيبة تغذية جمعت …

أكمل القراءة »

فقدان الكتله العضليه في الكيتو

قبل ما نتكلم بيحصل خسارة ولا لا، لازم نفهم ازاي العضلات بتكبر الأول.  العضلات علشان تكبر محتاجة شبكة عصبية تحركها، محتاجة هرمونات تحفز مسارات نمو العضلات زي الأنسولين و ال mTOR و محتاجة حركة ( تدريب عضلي) .  التمرينات الرياضية بتعمل تقطيع بين الألياف العضلية و اجهاد بيخلي الجلايكوجين جوا …

أكمل القراءة »